Stir-fried Chicken Thigh with Salted Fish and Eggplant

鹹魚茄子雞髀

⏱ 25 分鐘 🥩 Chicken 👤 4 人份 📊 難度 2

嫩滑嘅雞髀肉配軟腍嘅矮瓜同鹹香嘅鹹魚一齊炒,煮出嚟嘅菜式惹味又送飯,令人回味無窮。

香港 Chicken 30分鐘以內

營養 (每份)

385kcal熱量
28.5g蛋白質
12.8g碳水
26.2g脂肪
3.2g纖維
1240mg

食材

步驟

  1. 用生抽、生粉、麻油同白胡椒粉醃雞髀肉15分鐘。
  2. 喺鑊中用大火燒熱煮食油。將矮瓜炸至軟身同輕微金黃,約3-5分鐘。盛起備用。
  3. 喺同一個鑊中,如果需要可以加少少油。爆香鹹魚至出味同香脆,約2-3分鐘。盛起備用。
  4. 喺鑊中加入蒜蓉同薑蓉。爆香約30秒。
  5. 加入醃好嘅雞肉,炒至熟透,約5-7分鐘。
  6. 將炸好嘅矮瓜同鹹魚放返入鑊。倒入混合好嘅醬汁 (蠔油、生抽、糖、水/雞湯)。煮滾。
  7. 拌入生粉水打芡,將醬汁煮至理想嘅濃稠度。灑上蔥花,趁熱享用。

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