鹹魚茄子雞髀
嫩滑嘅雞髀肉配軟腍嘅矮瓜同鹹香嘅鹹魚一齊炒,煮出嚟嘅菜式惹味又送飯,令人回味無窮。
香港
Chicken
30分鐘以內
營養 (每份)
385kcal熱量
28.5g蛋白質
12.8g碳水
26.2g脂肪
3.2g纖維
1240mg鈉
食材
- 2塊 (每塊約250克) 去骨雞髀肉,切件
- 1茶匙 生抽
- 1/2茶匙 生粉
- 1/2茶匙 麻油
- 少許 白胡椒粉
- 150克 鹹魚 (梅香或相若),切粒
- 2條 長矮瓜 (約400克),切2吋段
- 3瓣 蒜頭,切碎
- 2片 薑,切碎
- 2棵 蔥,切粒
- 2湯匙 煮食油
- 醬汁:
- 1湯匙 蠔油
- 1湯匙 生抽
- 1/2茶匙 糖
- 100毫升 水或雞湯
- 1茶匙 生粉加2湯匙水 (打芡用)
步驟
- 用生抽、生粉、麻油同白胡椒粉醃雞髀肉15分鐘。
- 喺鑊中用大火燒熱煮食油。將矮瓜炸至軟身同輕微金黃,約3-5分鐘。盛起備用。
- 喺同一個鑊中,如果需要可以加少少油。爆香鹹魚至出味同香脆,約2-3分鐘。盛起備用。
- 喺鑊中加入蒜蓉同薑蓉。爆香約30秒。
- 加入醃好嘅雞肉,炒至熟透,約5-7分鐘。
- 將炸好嘅矮瓜同鹹魚放返入鑊。倒入混合好嘅醬汁 (蠔油、生抽、糖、水/雞湯)。煮滾。
- 拌入生粉水打芡,將醬汁煮至理想嘅濃稠度。灑上蔥花,趁熱享用。

